국민건강보험 건강생활실천지원금제: 하루 5천 보 걷고 최대 12만 원 받기

매일 5천 보만 걸어도 현금처럼 사용할 수 있는 포인트가 쌓인다면 어떨까요? 국민건강보험공단에서 시행 중인 '건강생활실천지원금제'는 건강관리 실천만으로 최대 12만 원의 포인트를 지급받을 수 있는 알짜 제도입니다.

 

고물가 시대에 건강과 재테크를 동시에 챙길 수 있는 똑똑한 습관! 예방형과 관리형의 차이부터 2025년 12월부터 달라진 최신 변경 사항까지 완벽하게 정리해 드립니다.

 

 

 

💡 핵심정보 한눈에 보기

• 제도 명칭: 건강생활실천지원금제 (국민건강보험공단).
• 주요 혜택: 걷기 및 건강지표 개선 시 연간 포인트 지급 (최대 12만 원).
• 참여 유형: 예방형(건강위험군) / 관리형(고혈압·당뇨병 환자).
• 필수 미션: 하루 5,000보 이상 걷기, 건강검진, 교육 이수 등.
• 사용처: 온라인몰(생필품), 진료비 차감 등.
• 최신 변화: 2025년 12월 15일부터 관리형 진료비 자동 차감 도입.

 

건강생활실천지원금제란?

국민건강보험공단이 국민의 건강 관리를 돕기 위해 운영하는 인센티브 제도입니다. 단순히 걷기만 하는 것이 아니라 걷기, 건강검진 참여, 혈압·혈당 등 건강지표 개선과 같은 실질적인 변화가 있을 때 포인트를 지급합니다.

 

• 특징: 앱을 한 번만 연동해 두면 걸음 수가 자동으로 기록되어 노력 대비 보상이 확실합니다.
• 목적: 스스로 건강을 관리하여 질병을 예방하고 불필요한 의료비 지출을 줄이기 위함입니다.

 

참여 대상 및 유형별 지원금 (예방형 vs 관리형)

이 제도는 건강 상태에 따라 두 가지 유형으로 나뉘며, 지원 금액과 참여 지역 조건이 다릅니다.

구분	예방형 (건강위험군)	관리형 (만성질환자)
대상	건강검진 결과 보유자 중 - BMI 25kg/㎡ 이상 - 혈압 120/80mmHg 이상 - 공복혈당 100mg/dL 이상	고혈압·당뇨병 진단자 ('일차의료 만성질환관리 시범사업' 등록 환자)
지원금	2년간 최대 12만 원	1년간 최대 8만 원
지역	시범지역 거주자 한정 (서울, 경기, 부산 등 일부)	전국 어디서나

 

신청 방법 및 절차

별도의 복잡한 서류 제출 없이 모바일 앱이나 홈페이지를 통해 간편하게 신청할 수 있습니다.

신청 절차

1. 'The건강보험' 앱 또는 국민건강보험공단 홈페이지 접속.
2. 로그인 후 [건강생활실천지원금제 대상자 조회] 메뉴 클릭.
3. 본인이 '예방형'인지 '관리형'인지 확인 후 참여 신청 완료.

※ 대상자 조회를 해야만 정확한 참여 가능 여부를 알 수 있습니다.

 

포인트 적립 구조 및 사용처

포인트는 꾸준한 실천(걷기)과 건강 수치 개선(체중 감량 등) 두 가지 방식으로 쌓입니다.

포인트 적립 방법

• 실천 점수: 하루 5,000보 이상 걸으면 기본 포인트, 10,000보 달성 시 추가 포인트 적립.
• 개선 점수: 체중 감소, 혈압 안정, 혈당 수치 개선 등이 확인되면 보너스 포인트 지급.

포인트 사용처

• 현대이지웰 복지몰에서 생필품, 운동용품, 건강식품 등 구매.
• 모바일 상품권 교환.
• (관리형) 지정 동네 의원에서 진료비 본인부담금 결제.

 

2025년 12월 15일부터 달라진 점

제도 편의성이 대폭 개선되었습니다. 특히 관리형 참여자분들에게 희소식입니다.

 

💳 관리형 진료비 자동 차감 도입
기존에는 전용 카드가 필요했으나, 2025년 12월 15일부터는 카드 없이도 포인트로 진료비를 자동 결제할 수 있게 되었습니다. 스마트폰 사용이 어려운 고령층도 병원에서 쉽게 혜택을 누릴 수 있습니다.

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 매일 5천 보를 꼭 채워야 하나요?
A. 필수는 아닙니다. 하지만 5천 보 이상 달성한 날에만 포인트가 적립되므로 꾸준히 걷는 것이 유리합니다.

 

Q2. 스마트워치가 꼭 있어야 하나요?
A. 아닙니다. 스마트폰의 'The건강보험' 앱과 걸음 수 연동만 해두면 자동으로 측정됩니다.

 

Q3. 예방형과 관리형을 동시에 할 수 있나요?
A. 불가능합니다. 본인의 건강 상태 및 조건에 따라 한 가지 유형만 선택하여 참여할 수 있습니다.

 

 

건강생활실천지원금제는 돈 버는 만보기 그 이상의 가치가 있습니다. 오늘부터 하루 5천 보 걷기를 실천하고, 건강과 포인트 두 마리 토끼를 모두 잡아보세요!

 

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